健身知识
兰考减肥瘦身的几个简单运动动作
2019年01月04日

  很多人制定了很多运动瘦身计划,却经常被其他的一些事情干扰,如果是没有很多的时间来运动减肥,可以试下这几个兰考减肥瘦身动作。

减肥瘦身

  一、首先准备两个水瓶,然后站立姿势,并将身体直立,注意要挺胸收腹,然后两手分别握住水瓶从胸前的位置网上举,一直上举到手臂垂直于地面,保持五秒之后再慢慢的放下去,注意在举起来的时候保持手臂的直线状态,不能弯曲。

  二、身体站立,双脚微微打开之后弯曲膝盖下蹲,之后握住水瓶的双臂,下垂到身体两侧,然后向侧上方举起双臂,并在最高处保持五秒左右,然后慢慢放下。

减肥瘦身

  以上就是兰考减肥瘦身分享的两个简单实用的运动动作,我们可以在每天睡前练习几分钟,如果还有一些不明白的也可以打电话联系我们。

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