精品课程
瑜伽
2018年10月22日

练习瑜伽可以是身体更加舒展、灵活和放松,然而,合适练习才能帮你更好你的受益。对于刚刚开始学习瑜伽的人来说,这几个问题不容忽视。

1. 找一处安静、空气流通,且有足够空间的地方

2. 穿舒适的衣服,尽量去除身体的一切束缚

3. 练习前先如厕

4. 练习前30分钟或结束30分钟后在进行沐浴

5. 练习之前的半小时不宜在饮水,最好练习结束半小时后再进食


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